Смузи из тыквы 15 рецептов

Смузи из тыквы 15 простых и вкусных рецептов

Приготовить смузи из тыквы в блендере быстро и просто по этим рецептам. Получаются смузи вкусные и полезные.

Смузи из тыквы с яблоком

Ингредиенты:

Тыква – 200 г

Яблоки – 3 шт.

Мёд жидкий – 1 ст. л.

Минеральная вода – 200 мл.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву, нарежьте на кусочки, переложите в сотейник, залейте кипятком и бланшируйте до мягкости.

2. Снимите кожуру с яблока, удалите сердцевину, нарежьте на кусочки и переложите в чашу блендера.

3. Добавьте тыкву, мёд, минеральную воду и тщательно измельчите до однородной массы.

4. Посыпьте готовое смузи корицей.

Смузи из тыквы с яблоком и корицей

Ингредиенты:

2 средних яблока;

150 г тыквенной мякоти;

1 ст. л. жидкого мёда;

200 г минеральной воды.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву и яблоки, натрите их на тёрке и положите в чашу блендера.

2. Добавьте мёд, минеральную воду и корицу. Взбейте до однородной массы.

3. Украсьте смузи по своему вкусу.

Смузи из тыквы с морковью и мёдом

Ингредиенты:

2 ломтика тыквы;

1 морковь;

1 ст. л. мёда;

150 мл минеральной воды.

Пошаговое приготовление:

1. Нарежьте тыкву и морковь мелкими кусочками, переложите в блендер.

2. Добавьте мёд и влейте 50 мл воды.

3. Измельчите ингредиенты на высокой скорости до однородной консистенции.

4. При необходимости долейте ещё немного воды и снова смешайте минуту на высокой скорости.

Смузи из тыквы с миндальным молоком

Ингредиенты:

100 г мякоти тыквы;

200 мл миндального молока;

молотый мускатный орех щепотка;

2 ст. л. сахара.

Пошаговое приготовление:

1. Нарежьте тыкву небольшими кубиками, бланшируйте в кипятке 3 минуты и переложите в блендер.

2. Добавьте молоко, мускатный орех и сахар.

3. Взбейте в блендере 10–20 секунд, пока масса не станет однородной.

Смузи из тыквы с клубникой

Ингредиенты:

Тыква — 100 г

Молоко 1% — 1 стакан

Клубника — 10 шт.

Корица — щепотка

Мёд — 1 ст. л.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву, нарежьте небольшими кусочками и отварите в молоке. Остудите и измельчите блендером до состояния пюре.

2. Разморозьте клубнику, разрежьте на половинки и добавьте к тыквенному пюре. Влейте жидкий мёд и посыпьте корицей.

3. Взбейте всё до однородной массы. Украсьте смузи по своему вкусу.

Смузи из тыквы с облепихой и бананом

Ингредиенты:

Мякоть тыквы — 150 г

Облепиха (свежая или замороженная) — 100 г

Банан (средний) — 1 шт.

Вода — 200 мл

Корица — 0,5 ч. л.

Мёд — 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

1. Мякоть тыквы натрите на терке, нарежьте банан кусочками и положите всё в чашу блендера.

2. Добавьте размороженную или свежую облепиху, воду, корицу и мед.

3. Взбейте массу до однородности.

Смузи из тыквы и банана

Ингредиенты:

200 г тыквы;

1 спелый банан;

200-250 мл минеральной воды;

сахар и молотая корица по вкусу.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите банан, нарежьте и положите в чашу блендера.

2. Добавьте тёртую тыкву, влейте воду и взбейте до однородности.

3. Всыпьте молотую корицу и сахар, снова взбейте. Украсьте готовое смузи по вкусу.

Смузи из тыквы с ананасом

Ингредиенты:

Тыква — 400 г

Ананасы консервированные — 1 банка

Корица — ½ ч. л.

Мускатный орех — ½ ч. л.

Вода минеральная — 150 г.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву от кожуры и семечек. Нарежьте на кусочки и бланшируйте в кипятке 5 минут.

2. Измельчите кусочки ананасов вместе с сиропом в блендере, добавьте тыкву.

3. Всыпьте специи, залейте минеральной водой и взбейте до однородной массы.

Смузи из тыквы и дыни

Ингредиенты:

Тыква — 100 г

Дыня — 100 г

Корень имбиря — 2 см

Корица — ½ ч. л.

Мускатный орех — ½ ч. л.

Вода минеральная — 200 г.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву и дыню от кожуры и семечек, нарежьте на кусочки.

2. Очистите имбирь и мелко нарежьте его ножом, чтобы волокна не застряли в ноже блендера.

3. Переложите все ингредиенты в чашу блендера, добавьте воду и специи.

4. Измельчите на высокой скорости до получения однородной мягкой массы.

Смузи из тыквы с грейпфрутом

Ингредиенты:

1 средний грейпфрут

150 г тыквы

2 ст. л. мёда

1 стакан воды

молотая корица на кончике ножа.

Пошаговое приготовление:

1. Грейпфрут очистите от кожуры и пленок, нарежьте кусочками.

2. Тыкву натрите на терке и переложите в чашу блендера.

3. Добавьте воду, мед, корицу и кусочки грейпфрута. Тщательно взбейте.

Цитрусовый смузи из тыквы с имбирём

Ингредиенты:

Мякоть тыквы (отварная) – 250-300 г

Грейпфрут – 350 г

Апельсин – 200 г

Мед – 1-2 ст. л. (по вкусу)

Имбирь (корень) – 2-3 см

Корица – 1/4 ч. л. (по вкусу)

Мускатный орех – небольшая щепотка или по вкусу.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите грейпфрут и апельсин, разделите на дольки.

2. У грейпфрута снимите пленки, у апельсина оставьте.

3. Измельчите цитрусовые в блендере.

4. Добавьте отваренную тыкву, нарезанную или натертую, и взбейте до пюре.

5. Введите мед, корицу, мускатный орех и имбирь, снова взбейте. Для холодного смузи добавьте лед.

Смузи из тыквы с апельсиновым соком

Ингредиенты:

Тыква — 200 г

Лимон — 0,5 шт.

Апельсиновый сок — 400 мл.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву от семян и кожуры, нарежьте мякоть кусочками. Залейте водой и тушите до мягкости 5 минут.

2. Переложите в чашу блендера, добавьте апельсиновый сок и сок половины лимона.

3. Измельчите на средней скорости до однородной консистенции.

4. Поставьте смузи в холодильник на 2 часа.

5. Затем разлейте по стаканам, украсив ломтиком апельсина или лимона.

Смузи из тыквы и моркови с яблочным соком

Ингредиенты:

100 г моркови;

150 г тыквы;

1 стакан яблочного сока.

Пошаговое приготовление:

1. Натрите морковь и тыкву на терке и переложите в чашу блендера.

2. Добавьте охлажденный яблочный сок и тщательно взбейте напиток. Украсьте по вкусу.

Смузи из тыквы, сельдерея и авокадо

Ингредиенты:

Тыква — 100 г

Стебель сельдерея — 1 шт.

Авокадо — 1 шт.

Имбирь — 1 см

Вода – 200 мл.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву и натрите её на тёрке. Мелко нарежьте сельдерей и имбирь. Отправьте все ингредиенты в чашу блендера.

2. Разрежьте авокадо, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть. Добавьте её к овощам.

3. Влейте минеральную воду и тщательно взбейте все ингредиенты в блендере.

Смузи из тыквы с хурмой

Ингредиенты:

Тыква – 200 г

Хурма – 1 шт.

Лимон – 0,5 шт.

Апельсиновый сок – 400 мл.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите тыкву, нарежьте на кусочки, положите в сотейник. Залейте кипятком и бланшируйте до мягкости.

2. Снимите с хурмы кожуру, удалите косточки. Переложите в чашу блендера.

3. Добавьте тыкву, сок половины лимона и апельсиновый сок. Тщательно взбейте до однородности.